Remedio casero para bajar de peso con zumos naturales

Las frutas y verduras recién exprimidas son de los alimentos más nutritivos que puedes incluir en tu dieta para bajar peso

Los jugos naturales poseen vitaminas y minerales, especialmente betacarotenos, vitamina C y potasio, entre otros muchos beneficios más para hacer de tu cuerpo un organismo saludable.

Además,son fáciles de consumir, retener y absorber.   

Con la ayuda de las vitaminas – A, E y C –  el cuerpo combate los radicales libres. Y los cítricos – kiwi, fresa y verduras de hojas verdes- actúan como principales antioxidantes. Para que sean más eficaces, lo apropiado es consumirlos recién hechos porque la vitamina C, al ponerse en contacto con el oxígeno, pierde algunas de sus propiedades.

Para hacer una dieta hipocalórica (para bajar de peso) es preferible comer las hortalizas o frutas enteras porque al exprimirlas disminuyen el porcentaje de fibra. En cambio, enteras aportan las mismas calorías pero conservan toda la porción de fibra. La fibra es irreemplazable ya que proporciona sensación de saciedad y mejora el funcionamiento intestinal, además de ayudar a bajar el colesterol.

Los zumos naturales, además de contribuir con la pérdida de peso,  ayudan a depurar el cuerpo. Contienen sustancias bioactivas que contribuyen a la prevención de afecciones cardíacas, cerebrales y diferentes tipos de cáncer. Ayudan en la mejora de la vista, el tono muscular, incluyendo el corazón, el funcionamiento renal e intestinal y previenen la hipertensión arterial. La piel luce más sana, las uñas más fuertes y el pelo más brillante.

 

Guía de recetas para incluirlas en la dieta diaria, estas dietas son un excelente remedio casero para bajar de peso

– Licuado Mañanero

2 naranjas grandes
1/2 docena de uvas rojas
6 fresas
1/2 banana
Primero exprime las naranjas, luego pon el jugo en la licuadora, junto a los demás ingredientes. Mezcla todo y sirve.

– Jugo de sandía

2 tazas de sandía fría cortada en cubos
2 tazas de melón frío cortado en cubos
1/2 cucharadita de jengibre fresco
Primero se pela el jengibre, se corta en trozos y se mete en la licuadora junto a la sandía y el melón. Mezcla todo y sirve.

– Licuado ácido de fresa

1/2 taza de fresas naturales/congeladas
1 taza de jugo de naranja
2 cucharaditas de jugo de limón fresco
Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.

– Zumo purificador de zanahoria

4 zanahorias grandes
1 tallo de apio
1 manzana
1 puñado de espinaca
Jugo de medio limón (opcional)
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bébelo fresco, para evitar el sabor amargo del jugo de limón al oxidarse.

– Zumo de piña y pomelo

2 rodajas de piña natural

½ pomelo

Mezclar todo en la licuadora y servir.

– Jugo Verde para ver resultados en pocos días

1 limón,
1/2 taza de perejil
Un tallo de apio
2 puñados grandes de espinacas
1 pepino mediano
2 manzanas.
1 vaso de agua.
Quitar el corazón a la manzana, colocar todos los ingredientes en la licuadora y listo. Tomar uno por la mañana como desayuno y otro por la noche como cena.