Remedios caseros para la osteoporosis

Cuando la mujer llega a la menopausia y los hombres a la andropausia, comienza a disminuir lenta o rápidamente el nivel de calcio de los huesos según el estado de salud de la persona.

Esta condición recibe el nombre de osteoporosis.

Esta dolencia hace que los huesos se vuelvan frágiles, porosos y puedan romperse con relativa facilidad ante el menor esfuerzo o una caída. La osteoporosis se presenta mayormente en las mujeres que en los varones y es causa de incapacidades y muertes.

A continuación, existen remedios naturales y tradicionales para combatir la osteoporosis

Remedios caseros para la osteoporosis:

-Poner un huevo en un vaso que contenga zumo de limón.

Dejarlo reposar durane 24 horas. Una vez pasado ese tiempo, retirar el huevo, colar el líquido y beber a diario.

-Preparar, con un extractor o licuadora, jugos de toronja o apio lo cual se aconseja sean ingerirlos una o dos veces al día.

-Tomar un desayuno rico en calcio compuesto por 2 comprimidos de cola de caballo, 2 cucharadas de copos de avena, 4 almendras sin tostar, 1 yogur natural y 1 cucharada de miel.

Para su preparación, se reduce los comprimidos de cola de caballo a polvo y se mezclan con los copos de avena.

Luego, se muelen las almendras y se añaden. Por último, se agrega el yogur y la cucharada de miel

– Comer ajo y cebollas, ya que contienen sulfuro lo cual es necesario para tener huesos saludables.

-Preparar un jugo antiosteoporosis con una taza de brócoli, tres hojas de lechuga, 4 zanahorias y el jugo de 1/2 manzana picada. Para ello, se debe extraer el jugo de los vegetales y luego mezclarlo con el de la manzana. Beber un vaso al día por la mañana.

-Lavar varios cuatro higos y luego licuarlos, con su cáscara, en leche. Endulzar con un poco de miel. Tomar esta preparación dos veces a la semana para prevenir la osteoporosis.

-Mezclar 2 cucharadas de albahaca, 2 de mejorana, 2 de tomillo y 1 de genciana. Hervir en medio litro de agua durante 10 minutos.

Retirar del fuego y dejar reposar. Beber esta preparación a lo largo del día por un mes. Luego descansar dos meses y después iniciar de nuevo el proceso durante un mes y así sucesivamente. Este remedio facilita la asimilación del calcio en el organismo combatiendo así la osteoporosis

-Hervir 2 cucharadas de alfalfa en 1 taza de agua que esté hirviendo.

Tapar y dejar refrescar. Tomar esta infusión una vez al día. La alfalfa es una de las plantas más ricas en calcio..

 

Recomendaciones

Consultar con un médico sobre la necesidad de efectuar una densitometría con el fin de detectar la presencia de la osteoporosis y si conviene el consumo de suplementos de calcio Es importante saber que demasiado calcio es contraproducente, ya que disminuye el magnesio y el calcio no se fija bien al hueso.

Ejercitarse regularmente.

Es necesario que las personas, no importa su edad, realicen ejercicio, ya que puede ayudar a disminuir la pérdida de hueso además de otros beneficios para la salud.

Se recomienda un programa de ejercicio moderado (tres o cuatro veces a la semana) que puede incluir caminar, correr, marchar, subir escaleras, bailar y levantar pesas.

Verificar el consumo de algunos medicamentos

como los corticoides, inmunosupresores y anticoagulados, ya que facilitan la pérdida de densidad ósea. En el caso particular de os antiácidos, éstos actúan frenando la secreción de ácido clorhídrico en el estómago, que es la causa del ardor en esta zona, pero este ácido también es básico para la absorción del calcio y su falta, de forma prolongada, puede causar pérdida de densidad ósea.

Tomar baños de sol

muy temprano por la mañana o al finalizar la tarde (no mayor de 30 minutos) ya que, con ello, se está facilitando la formación de vitamina D mediante la cual se transporta el calcio al hueso y se deposita en él.

Alimentación:

Si no puede tomar lácteos, puede adquirir calcio de otras fuentes.

Los alimentos que contienen este mineral, además de los lácteos, son los siguientes:

-Algas y verduras especialmente de hoja verde como el brécol, repollo, apio.
-Cereales integrales como avena, arroz, cebada, trigo, etc.
-Cola de caballo la cual se toma en infusión y contribuye a conservar la masa ósea.
-Frutos secos como la almendras, avellanas, castañas, higos, pasas y cacahuetes.
-Leches vegetales como las leches de arroz, avena, almendras, avellanas, sésamo o chufas. las cuales se pueden comprar ya preparadas, pero se puede elaborarla de forma casera
-Legumbres cocidas como los garbanzos, judías blancas y pintas, habas, soja, lentejas.
-Pescados azules como el bacalao, caballa, salmón, sardi­nas, angulas, langostinos y arenques frescos.
-Semillas como el sésamo, girasol y calabaza

Evitar el consumo de los siguientes alimentos:

-Espárragos, espinacas, arvejas y aquellos altos en ácido oxálico, lo cual inhibe la absorción de calcio.
-Bebidas que contengan fosfato
-Alimentos que contenga proteínas animales (carnes rojas)
-La ingesta de sal.
-Consumo del café, ya que se ha demostrado que quienes toman más de 2 tazas de café regular o sodas cafeinadas

 

Jugos curativos para combatir la osteoporosis

 

-Este jugo es rico en calcio y además contiene vitamina A, B. C y E, magnesio y potasio.

Ingredientes
8 fresas
2 cucharadas de jugo de naranja
2/3 de taza de leche de soya enriquecida
Una pizca de azúcar.

Preparación
Lavarmuy bien las fresas y quitar el tallo. Poner en la licuadora y mezclar hasta obtener una bebida homogénea. Tomar una vez al día.

-Jugo para combatir la osteoporosis 2

Ingredientes
3 tazas de agua
1 cucharada de cola de caballo
1 rama de berza

Preparación
Ponerla cola de caballo y la berza en el agua hirviendo y bajar el fuego, dejar que hierva a fuego lento durante 10 minutos. Transcurrido este tiempo, retirar del fuego, colar la infusión y tomar al menos dos tazas al día.

Jugo para combatir la osteoporosis 3

Ingredientes
2 kiwis
1 manzana
2 guayabas

Preparación
Lavary pelar los ingredientes. Extraer el jugo de cada una de las frutas y mezclarlos en la licuadora. Tomar un vaso de este zumo a diario por el lapso de un mes.

-Jugo para combatir la osteoporosis 4

El calcio presente en el jugo de zucchini es retenido por el organismo durante una mayor cantidad de tiempo que el calcio proveniente de los productos lácteos y de los suplementos dietarios.

Por ello, ayuda a fortalecer los huesosdébiles evitando que se origine una tendencia a las fracturas.

Ingredientes
1 zucchini

Preparación
Lavar el zucchini bajo el chorro de la canilla.No pelar. Cortar a lo largo varias veces y luego a lo ancho para que quedentrozos muy pequeños lo cual facilitará la obtención del jugo.

Poner el zucchini cortado en la licuadora, agregar entre 1/2 y 1 taza de agua y preparar el jugo. Si lo desea, puede combinar este jugo con igual cantidad de jugo de zanahoria para lograr un mejor sabor. Tomar un vaso cada dos días.

Jugo curativo para combatir la osteoporosis 5

Ingredientes
1 berza maduras.
1 hojas crudas de remolacha en las ensaladas.
1/4 de un nabo
3 tomates rojos (sin cáscara ni semillas),

Preparación
Lavar, cortar y licuar todos los ingredientes enun vaso de agua. Colar y beber un vasomedia hora antes del desayuno, tres veces por semana