Alimentos que ayudan a aliviar problemas digestivos

Si usted experimenta problemas digestivos como acidez, gases, indigestión, flatulencia, estreñimiento, gastritis, etc. existen varios remedios caseros naturales que pueden ayudarle a mejorar su salud digestiva.

Muchas veces los problemas digestivos pueden ser resueltos a través de cambios en la dieta. Reducir el consumo de grasas y sal puede hacer que la digestión sea más eficiente. Se deben comer varias porciones de frutas y verduras todos los días y reemplazar los granos refinados con granos enteros.

Piña

Por su contenido en bromelina, la piña ha demostrado ser una fruta muy buena para mejorar la digestión en general. La bromelina ayuda al tracto digestivo a descomponer y digerir las proteínas que muchas veces son las causantes de gas, distensión abdominal, náuseas, malestar estomacal, diarrea, eructos o estreñimiento. Beneficios de la piña

 

Yogur

Comer yogur tres veces al día proporcionará a su cuerpo con los probióticos que necesita para reemplazar con bacterias buenas a las bacterias malas en el intestino. Esto a su vez, fortalecerá su sistema inmunológico y le ayudará a tener una digestión más eficiente. Remedios caseros con yogur

 

Menta

La menta es una hierba ideal para aliviar casi cualquier tipo de molestia en el estómago. Sin embargo, la menta no se recomienda para personas que sufren de enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) – una condición en la que los ácidos del estómago suben por el esófago – o hernia hiatal.

 

Aloe Vera o sábila

El jugo de sábila contiene enzimas digestivas que ayudan al cuerpo a descomponer los alimentos difíciles de digerir. El jugo de aloe vera también ayuda al sistema digestivo a absorber mejor los nutrientes de los alimentos. Beber jugo de aloe vera evita problemas estomacales como gases, distensión abdominal y estreñimiento. Propiedades y usos de la sábila